Ateliers d'éducation à la douleur
Ce que la science sait sur ta douleur et qu'on ne t'a jamais expliqué
Des ateliers en ligne de 60 minutes pour enfin avoir des réponses — depuis ton salon, entourée de personnes qui comprennent ta réalité
POURQUOI J'AI CRÉÉ CES ATELIERS?
Tu as probablement vu plusieurs professionnels. On t'a peut-être dit que c'était dans ta tête, ou qu'il n'y avait rien à faire.
Ta douleur est réelle.
Et la science te donne raison. En 2020, la communauté scientifique internationale a changé la définition officielle de la douleur — pour la première fois en 41 ans. Pourquoi ? Parce que la recherche a démontré que :
- La douleur ne se voit pas toujours sur une radiographie et ça ne veut pas dire qu'elle n'existe pas
- On peut avoir très mal sans que les tests trouvent quoi que ce soit et c'est scientifiquement expliqué
- La douleur est une expérience personnelle — personne d'autre que toi ne peut la mesurer ou la valider
Le problème ? Cette information ne se rend presque jamais jusqu'aux personnes qui en ont le plus besoin. La science de la douleur a fait des avancées majeures, mais le fossé entre ce que la recherche sait et ce que les patientes reçoivent comme information reste immense.
C'est exactement pourquoi ces ateliers existent : pour te transmettre, dans un langage clair et humain, ce que la science sait maintenant sur ta douleur — et que personne ne t'a encore expliqué.
TU VAS Y DÉCOUVRIR
- Pourquoi tu as mal même quand les examens sont « normaux
- Comment ton cerveau influence ta douleur et comment utiliser ça à ton avantage
- Comment retrouver un sentiment de contrôle de ta douleur avec des outils concrets applicables dès maintenant
- Te sentir moins seule, dans un petit groupe de personnes qui vivent la même chose que toi
CE QUE ÇA CHANGE CONCRÈTEMENT
Les femmes qui participent aux ateliers rapportent :
- Moins de peur face à la douleur — comprendre ce qui se passe dans ton corps diminue l'anxiété et le sentiment d'impuissance
- Un sentiment de contrôle retrouvé — tu repars avec des outils concrets que tu peux appliquer dès le soir même
- Moins d'isolement — tu découvres que d'autres femmes vivent exactement la même chose, sans avoir à te justifier
- Des réponses à tes questions — celles que tu n'as jamais eu le temps de poser en rendez-vous de 15 minutes
- Une nouvelle façon de voir ta douleur — qui ouvre des portes au lieu d'en fermer
Comment ça fonctionne?
Format : Cours de groupe en ligne, par Zoom
Durée : 60 minutes
Fréquence : Plusieurs cours par semaine, choisis celui qui te convient
Accès à l'enregistrement : disponible pendant 1 mois, au cas où tu aurais une journée difficile
Sujets rotatifs : chaque semaine un thème différent, tu peux commencer n'importe quand
Prix : 22 $ par atelier — reçu de physiothérapie inclus
Aucun abonnement requis: tu t'inscris quand ça te convient, une séance à la fois
Animé par : Josiane Racine-Gariépy, technologue en physiothérapie et éducatrice somatique
EXEMPLES DE SUJETS ABORDÉS
- Pourquoi la douleur persiste même sans blessure
- Le rôle du stress et des émotions dans la douleur
- Bouger quand on a peur d'avoir mal
- Sommeil et douleur : sortir du cercle vicieux
- Doser ses activités au quotidien
- Corps et esprit : un duo, pas un duel
Les sujets changent chaque semaine. Inscris-toi à l'infolettre pour recevoir le programme à venir.
QUI ANIME CES ATELIERS?
Josiane Racine-Gariépy, technologue en physiothérapie (T.phys.) et éducatrice somatique, développe sont expertise en douleur chronique depuis 15 années. Son approche combine la science de la douleur, le mouvement doux et la physiothérapie informée en psychologie — pour prendre soin de la personne dans sa globalité, pas juste de la zone qui fait mal.
Questions fréquentes
Question: Est-ce que c'est adapté à mon type de douleur ?
Réponse: Les ateliers s'adressent à toutes les formes de douleur persistante (fibromyalgie, douleur au dos, douleur généralisée, etc.). Le contenu est basé sur les mécanismes communs à toute douleur chronique, validés par la recherche.
Q. Je ne suis pas capable de rester assise longtemps — est-ce un problème ?
R. Pas du tout. Tu es chez toi, tu peux bouger, t'étirer, te lever ou même t'allonger pendant l'atelier. C'est un des avantages du format en ligne.
Q. Est-ce qu'on va me dire que ma douleur est « dans ma tête » ?
R. Jamais. Ta douleur est réelle — point final. On va explorer ensemble pourquoi ton système nerveux produit cette douleur et ce que tu peux faire pour l'influencer. C'est très différent.
Q. Est-ce que j'ai besoin d'une référence médicale ?
R. Non, aucune référence n'est nécessaire. Tu t'inscris directement à l'atelier de ton choix.
Q. Est-ce que je vais recevoir un reçu pour mes assurances ?
R. Oui, un reçu de physiothérapie est émis pour chaque atelier.
Q. Je ne suis pas à l'aise avec la technologie — est-ce compliqué ?
R. Tu reçois un lien Zoom par courriel. Tu cliques, et tu es dans l'atelier. Si tu as besoin d'aide, on est là pour t'accompagner avant le premier cours.
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Aucun engagement requis.
Un seul atelier peut déjà changer ta façon de voir ta douleur.
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